Back to Question Center
0

Salad Bean Garbanzo ກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍມະມ່ວງເມັກຊິກັນ

1 answers:


Garbanzo Bean Salad with Mexican Mango Dressing
30 comments

ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດສິ່ງເລວຮ້າຍແລະຖອດອອກໄປເມັກຊິໂກໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. Tee hee. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍຄວນຈະໄດ້ຮັບການເດີນທາງໃນປີ 2011, ເພາະວ່າ, ດີ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສົນໃຈ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການຢ້ຽມຢາມທ້ອງຖິ່ນທີ່ແປກປະຫລາດ, ປະຊຸມປະຊາຊົນໃຫມ່, ປະສົບການທັງຫມົດຂອງທັດສະນະ, ສຽງ, ກິ່ນແລະຄວາມນິຍົມແນ່ນອນ, ຂອງສະຖານທີ່ໃຫມ່ - commercial appraisal. ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປີດໃຈ, ຫົວໃຈ, ແລະສີແດງຂອງທ່ານເຊັ່ນການເດີນທາງທີ່ດີ, ຂ້ອຍມີສິດທີ່ຈະ?.

ປະສົບການການເດີນທາງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ມັນແມ່ນການຍົກເວັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີສິດທິພິເສດທີ່ຈະໄປເມັກຊິໂກກ່ອນແລະມັນກໍ່ເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້ອຍ. ແມ່ຂອງຂ້ອຍ wanderlust ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບິນໄປ Guadalajara ແລະໄດ້ອາໃສຢູ່ປະມານ 40 ນາທີຢູ່ໃນບ້ານຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ Ajijic, ຕັ້ງຢູ່ໃນພູເຂົາໃນທະເລສາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດ. Stunning. ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນສະນັ້ນສົດໃສແລະມີສີສັນ (ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເບິ່ງຮູບພາບຂອງຂ້ອຍ album), ສະພາບອາກາດທີ່ດີເລີດແລະອາຫານ?. ສູນກາງສົດ . ພວກເຮົາໄດ້ຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ຫມາກໄມ້ເປັນຕົ້ນຫມາກໄມ້ໃນສວນຂອງພວກເຂົາ, ຢູ່ໃກ້ກັບນາວແລະພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງກີບ. ຫ່ວງໃຍ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດຂະຫຍາຍຕົວອອກຈາກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍນອນ.


Garbanzo Bean Salad with Mexican Mango Dressing
30 comments

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍສະເພາະຢູ່ຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນ, ບ່ອນທີ່ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍພົບກໍ່ແມ່ນເພື່ອຂາຍ,. Soursops, guanabanas, huazontle ?!. ບັນຊີລາຍການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໄດ້ສືບຕໍ່ແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ໄດ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຟື້ນຟູເຖິງແນວໃດ?. ຫມາກເຫັດ (ຜັກ garbanzo), ຍັງຢູ່ໃນຝັກຂອງພວກເຂົາ, ຂີ້ເຜີ້ງກັບຄວາມດີເລີດຂອງການສູບຢາ!. " ຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ ທີ່ວ່າ ?", Sarah B ຖາມ sheepishly. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນພຽງແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວານີ້ເຫຼົ່ານີ້ pockets chickpea ສີຂຽວ, ສີຂຽວຂ້າມເສັ້ນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຫນຶ່ງ lady chickpea, lovin’!.

ຫຼັງຈາກການກວດກາຢ່າງລະອຽດຂອງສິນຄ້າສໍາລັບການຂາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປະສົມຫມາກມ່ວງ, cilantro ສົດ, jicama, ສີແດງ, peppers ແດງ, carrots, ແລະ garbanzos ແຫ້ງບາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນມີກິ່ນຫອມຫມາກມ່ວງທີ່ເຜັດຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຈະເຜົາຜັກໄກ່ບາງໆ!. Ooh mama.

Mango Mania
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນ ຫຼາຍເມັດໃນເມັກຊິໂກ. ພວກເຂົາເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ fav ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດນໍາເອົາມັນມາຈາກສະຫນາມຫຍ້າ, ມັນບໍ່ຄືກັບສິ່ງໃດໃນໂລກນີ້.

ນອກເຫນືອຈາກການດື່ມນ້ໍາຫວານແລະຫວານເປັນເຂົ້າຫນົມອົມ, ຫມາກມ່ວງເປັນຫມາກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ແລະ E, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນວິຕາມິນ A superstars - ຫມາກດຽວສາມາດມີຄວາມສູງເຖິງ 10,000 IU ຂອງສິ່ງທີ່ (ງົວທີ່ສັກສິດ, ວ່າແມ່ນຫຼາຍ). ວິຕາມິນ A ສາມາດຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາແລະປັບປຸງສາຍຕາ, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
ຫມາກມ່ວງຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງສັງກະສີເພື່ອປ້ອງກັນສິວແລະ psoriasis, ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຮັກສາບາດແຜ. ພວກມັນຍັງມີ magnesium ເພື່ອຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ), ກໍ່ສ້າງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກະດູກແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານແຜ່ລາມ.

ມັນຫນ້າຢ້ານວ່າມັນຄົ້ນພົບວ່າອາຫານທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມຮັກແນວໃດ?.


Garbanzo Bean Salad with Mexican Mango Dressing
30 comments

Garbanzo Bean Salad with Mexican Mango Dressing
Ingredients:
3 cups garbanzo beans (aka chickpeas). 2 cans)
1 pepper ສີແດງ
3 carrots
ຂະຫນາດໃຫຍ່ jicima ຮາກ (ຫຼືຜັກທຽມທີ່ຜັກທຽມ)
1 ຈອກ spinach ຈືນ
½ຈອກ cilantro
(ນອກຈາກ garbanzo ຫມາກຖົ່ວ,. ຜັກອື່ນໆແມ່ນການເລືອກຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ໃຊ້ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທັງຫມົດທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຫມາກຖົ່ວຈະລອຍຢູ່ໃນມັນ. ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກຕົວຕົນຂອງທ່ານ, ສ້າງມິດຕະພາບໃຫມ່ ໆ ສະແດງຄໍາເຫັນໃນປະເດັນຮ້ອນ, ສົນທະນາຜ່ານຫ້ອງແຊດແລະ shoutbox, ຂຽນໄດອາຣີ່ແບ່ງບັນໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນອ່ານ,. 25) 1 ຫມາກມ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່
ຈອກນ້ໍາຈືດສົດໆ
2 ຜັກບົ່ວຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີ tops
3 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ນ້ໍາມັນມະກອກພິເສດ
½ tsp. ເກືອທະເລ
pepper chipotle ໃນ sauce adobo (ແທນທີ່ຈະ tsp. ຫມາກມ່ວງປອກແລະວາງຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຄື່ອງນຸ່ງອື່ນໆ. ປົນຢູ່ເທິງສູງຈົນກ່ວາເປັນເອກະລັກແລະຄີມ. ມັນຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄື smoothie. Season to taste.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ງາມ dressing ຫຼາຍກວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ Garbanzo ແລະໃຫ້ນັ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສະຫຼັດຕື່ມ (ໃນຈຸດນີ້ທ່ານແນ່ນອນວ່າຈະເວົ້າວ່າ, "Sarah, ມີວິທີການ dressing ຫຼາຍເກີນໄປ. ).
3. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕັດຜັກໃຫ້ຜັກສະຫຼັດ, ໃຫ້ຕື່ມເຂົາເຈົ້າຕາມທີ່ທ່ານໄປແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢຸດເວລາທີ່ສະຫຼັດແມ່ນດີນຸ່ງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫວານ.
4. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຜັກກາດຫມາກໄມ້ແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງຢູ່ຂ້າງ. ແຕ່ງດ້ວຍ cilantro, ງອກ, ເມັດຜັກ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່.

ເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນ : ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດນີ້ຢູ່ເທິງເຂົ້າໂອດຫຼື quinoa, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບເບື້ອງຂອງຫມາກໂປ໊.

Raw Twist : ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະຫລັດແທ້ແທ້ໆ, ໃຊ້ຖົ່ວ Garbanzo ງອກ!. ເມື່ອສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ, ງອກຖົ່ວເຫຼືອງ ສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ມື້ແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງດຽວກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫນີໄປກັບແສງຕາເວັນໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄປຮ້ານຂາຍເພັດໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີບ່ອນມີແດດຢູ່ພາຍໃນ!

Copyright 2012 My Roots ໃຫມ່ທີ່ mynewroots. blogspot. com

April 20, 2018