Back to Question Center
0

ເຂົ້າສາລີເຂົ້າປ່າແລະເບຍເບຍ

1 answers:


Sprouted Wild Rice and Beet Salad
58 comments
ຂ້ອຍຮັກການຄົ້ນພົບອາຫານໃຫມ່. ທ່ານຄິດວ່າຫຼັງຈາກຫຼາຍປີທົດລອງ, ຄວາມຄິດໃຫມ່ແລະປັດຈຸບັນໄຟຟ້າຈະຫນ້ອຍແລະໄກ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.

ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຂ້ອຍຫຼ້າສຸດແລະຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໄດ້ຮັບການປູກເຂົ້າທໍາມະຊາດ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ເປັນອາຫານພື້ນເມືອງສ່ວນຫຼາຍໃນອາກາດຮ້ອນແລະຫຼີກເວັ້ນການຫັນໄປໃສ່ເຕົາ, ເຕັກນິກນີ້ໄດ້ເຫັນຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານຫລາຍອາທິດຜ່ານມາດ້ວຍຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ຂະບວນການປູກເຂົ້າທໍາມະຊາດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງມີການວາງແຜນຫນ້ອຍລົງກ່ອນ. ຈາກເຂົ້າດິບຢ່າງເຕັມທີ່ "ເຕັມໄປດ້ວຍ", ຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນໄດ້, ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ 2-3 ມື້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາຫມົດທຸກເວລາ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ການກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ - san francisco computer service. ມັນໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາແຊ່ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rinses ສອງເທື່ອສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາແກ່ນໄດ້ເປີດຂຶ້ນ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ເບີກບານ" ??. ເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນຕົວຈິງກໍ່ຄື, ຄ້າຍຄືກັບກີບດອກນ້ອຍໆ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນແອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເບິ່ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າງຊ້າໆ, ແລະ groovy ທັງຫມົດທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຫັນປ່ຽນພຽງແຕ່ກັບພະລັງງານຂອງນ້ໍາແລະຄວາມອົດທົນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ເຂົ້າທໍາມະຊາດແມ່ນບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຫລືເມັດ, ແຕ່ແນວພັນຂອງຫຍ້ານ້ໍາທີ່ເຕີບໂຕຕາມແຄມທະເລຂອງນ້ໍາຈືດໃນ. ການາດາແລະພາກເຫນືອຂອງສະຫະລັດ. ມັນເປັນລາຄາແພງຫຼາຍກວ່າແນວພັນເຂົ້າອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຖືກເກັບດ້ວຍມື. ສະນັ້ນເຢັນໆ!

ເຂົ້າທໍາມະຊາດແມ່ນຍັງ, ແນ່ນອນ, ປ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂພຊະນາການ. ມີລະດັບທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດເຫຼັກແລະທາດແຄນຊຽມສູງ, ເຂົ້າທໍາມະຊາດຍັງບໍ່ມີທາດ gluten. ມັນມີທາດອາຊິດໂຟລິກທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ເປັນວິຕາມິນ B-complex ສໍາຄັນທີ່ຂາດແຄນໃນອາຫານຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງຜົນຜະລິດເຂົ້າທໍາມະຊາດປຸງແຕ່ງທໍາມະຊາດ 21. 3 mcg ຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ບ່ອນທີ່ເຂົ້າສີນ້ໍາມີພຽງແຕ່ 3. 9 mcg. ປະລິມານ niacin ຂອງເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດຍັງສູງຂື້ນກັບ l. 06 ມກສໍາລັບ 1/2 ຈອກ. ທາດໂປຼຕຼາຊຽມປະກອບດ້ວຍເມັດ 83 ມິນລິລິດແລະສັງກະສີ, ຊຶ່ງມັກຈະມີຢູ່ໃນປະລິມານຕາມລວງຕາ, ລົງທະບຽນ 1 mg.

ເຂົ້າທໍາມະຊາດແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ເມັດພືດທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຮ້ອນຫຼືເຢັນ. favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ມັນໃນສະຫຼັດ hearty, ເຊັ່ນສູດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີສໍາລັບທ່ານໃນມື້ນີ້. ມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ມີກິ່ນຫອມທ້ອນໂຮມກັນກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຊີວິດອີກເຊັ່ນ: beets, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຜັກແລະ squash. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດວຽກແບບຊ້າໆຂອງພວກເຮົາລົງສູ່ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ (eek!) ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜັກສົດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຕະຫຼາດຫລາຍຂຶ້ນ.

ສະຫຼັດນີ້ໄດ້ປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດໃນສວນໃນປັດຈຸບັນ: Rainbow of beets (ຊະນິດຂອງ Chioggia ແມ່ນ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ "psychedelic ນັ້ນ!"), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກບົ່ວສີມ່ວງແລະສົດ. ສະ​ຫມຸນ​ໄພ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ເພີ່ມເມັດດອກໄມ້ຫມາກພ້າວສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງທ່ານຍັງສາມາດແຊ່, ແຕ່ພຽງແຕ່ຄືນຄືນ. dressing ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແມ່ນ blend ຂີງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ແມ່ນ Super ດໍາລົງຊີວິດແລະສົດໃສ!. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຂີງແລະ beets ຮ່ວມກັນ, ຍ້ອນວ່າໄຟຂອງ feisty tuber ຂອງກົງກັນດີດີຕໍ່ຕ້ານລົດຊາດ earthy ຂອງ beetroots. ພຽງແຕ່ສວຍງາມ!


Sprouted Wild Rice and Beet Salad
58 comments

Do not forget to check out this issue of O Magazine for Oprah. s WOW!. ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ somehow ເຮັດຕັດພ້ອມກັບ pots ຕົນເອງ stirring ແລະ comet ຂອງສະຕະວັດໄດ້. 
Sprouted Wild Rice and Beet Salad
58 comments

April 13, 2018