Back to Question Center
0

ສູດແລະເຄັດລັບສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບ II

1 answers:


Recipes and Tips for Healthy Travel II
32 comments

ກ່ອນຫນ້ານີ້, wow. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບລາງວັນ Saveur!. ເພາະວ່າທ່ານ ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ອີ່ມຕົວ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍຂອບໃຈທ່ານພຽງພໍສໍາລັບການລົງຄະແນນສຽງ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ. ຜົນສໍາເລັດນີ້ຫມາຍເຖິງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຮູ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກມີກໍາລັງໃຈຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ blog ນີ້ແລະຮູ້ວ່າທ່ານເຮັດກໍ່ເຮັດໃຫ້ທຸກໆໂພດມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ - buy apartment in spain malaga. ຈາກລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ.


Recipes and Tips for Healthy Travel II
32 comments

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນນີ້ຈາກ 30,000 ຕີນໃນອາກາດ, ບ່ອນໃດທີ່ສູງກວ່າກາງອີຕາເວັນອອກ. ແຜນທີ່ດິຈິຕອນໃນຫນ້າຈໍທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂ້ອຍສະແດງຊື່ຂອງຕົວເມືອງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນ. ມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເດີນທາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເຂດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍທັງຫມົດ. ພວກເຮົາກໍາລັງໄປທ່ຽວບາຫລີ, ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ. ສໍາລັບຫົກອາທິດ, ພວກເຮົາຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທີ່ຢູ່ໃນສະຫນາມເຂົ້າ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຢູ່ໃນເມືອງ Copenhagen. ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍໄດ້ໄປອາຊີກ່ອນ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບການຜະຈົນໄພທີ່ວາງຕົວລ່ວງຫນ້າ. ມັນແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ Bali ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າປະມານ 18 ປີ, ແລະຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຊື່ອວ່າຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍຈະຢູ່ກັບຜົວແລະລູກຂອງຂ້ອຍ.

ການເດີນທາງນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນຫນຶ່ງໃນໄລຍະຫ່າງໃນແຕ່ລະປີ, ເຊັ່ນດຽວກັບປີ 38 ຊົ່ວໂມງທີ່ Kauai, ແຕ່ໃຫ້ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ 5 ເດືອນໃນການປະສົມແລະທັນທີຂ້ອຍໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະ. ຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານ ທັງຫມົດ ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງໄດ້ໂດຍອາຫານເຮືອບິນ miniature. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃນເວລານີ້?. Here's my list:

Salad Black Bean Quinoa with Carrots Roasted Cumin (recipe below)
Curry Hummus (.
"ຫມາກພ້າວແຫ້ງ
" ແອບເປີ້ນ
" Chunky Chocolate Buckwheat Granola
.
( ສູດທີ່ນີ້ )
"Crispy Seed Flatbread (ສູດມາ!)

ໃນທຸກປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເດີນທາງ,. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງແລະຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍຫຼັງສອງສາມຊົ່ວໂມງນອກຕູ້ເຢັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນທາງທີ່ເຫມາະສົມ;. ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍເກີນໄປ, ຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເດີນທາງຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແລະຕິດກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ສູງແລະອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທາດເຫຼັກແນ່ນອນວ່າເບິ່ງຄືວ່າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ລວມທັງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເນື້ອນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ສູງກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່ານໍ້າຕານກວ່າການບິນ. ແຕງແລະຫມາກໂປມແມ່ນສູງສຸດໃນບັນຊີຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.

ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການເລືອກທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຄວາມເພີດເພີນຈາກພືດ, ທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາແລະ Quinoa ສະຫຼັດດ້ວຍ Carrots ໄກ່ Cumin ແມ່ນ delicious, ຕື່ມຂໍ້ມູນ, ແລະການເດີນທາງດີຫຼາຍ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໃນອາຫານຍົນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ນັ້ນແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໄປກວມເອົາພື້ນຖານທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກຄີມ, ຫມາກເລັ່ນອ່ອນ, ຜັກທຽມ, ແລະເມັດທີ່ຂົມຂົມ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ປາກຂອງຂ້ອຍຂື້ນເຄິ່ງເວລາຜ່ານເຂົ້າຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພັດລົມຂອງຜັກກາດ, ຫຼືທ່ານມັກຈະກາຍເປັນອາຫານ, ອາລົມ, ລົມ, ຮູບແບບກິນອາຫານ (soooo not awesome on a plane), ເລືອກເອົາໃບໄມ້ທີ່ແຂງແຮງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆລົງ. ທີ່ຢູ່. Kale ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ຫຼືບາງຄັ້ງ romaine. ບໍ່ໄດ້ເລືອກເອົາຜັກກາດທີ່ຫອມທີ່ຈະຫຼົມແຫຼວແລະເຊັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ຈະເຄີຍໂສກເສົ້າ.

ແມ້ວ່າມັນເປັນທີ່ດີສໍາລັບການເດີນທາງຍົນຫຼືການເດີນທາງຖະຫນົນ, ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂະຫນາດນ້ອຍຈາກເຮືອນຄົວຂອງທ່ານໄປຫາຕາຕະລາງ dining room ເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເດີນທາງເຖິງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາກະລໍ່າປີ (ຫຼືສີຂຽວ) ຢູ່ເທິງຂອງສະຫຼັດ, ແທນທີ່ຈະປົນມັນທັນທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາກະລໍ່າປີ crisp ຈົນກ່ວາທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ.

The Cripsy Seed Flatbreads ແມ່ນຕົວຈິງ ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ , ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເລີດສູດພຽງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະອອກມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າພຽງເລັກນ້ອຍ. Deal?. ຂໍຂອບໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເຕືອນກ່ຽວກັບ curry ນ້ອຍໃນເວລາສຸດທ້າຍ, hummus curried ດັ່ງນັ້ນແມ່ນ - ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບ toss ໃນການປະສົມເຄື່ອງເທດໃດໆທີ່ທ່ານມີ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ມັນແບບຄລາສສິກມັນມີ cumin. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ບອກວ່າ curry ແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ໃນການເດີນທາງກ່ອນຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາສິ່ງທີ່ສວຍງາມຫລາຍຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ບີບບີບຫນີກັບຜູ້ຮ່ວມມືທີ່ບໍ່ຫນ້າເສີຍໆ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການໄດ້ຮັບ ໃດໆ ໂດຍຜ່ານການຮັກສາຄວາມປອດໄພແມ່ນເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ຫນາ. ຖ້າຫາກວ່າ hummus ຂອງທ່ານແມ່ນ runny ຢູ່ທັງຫມົດ, ຫຼືຄ້າຍຄື“paste†??. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະລວບລວມມັນ (ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຖີ້ມຖັງຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ). ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕົວຈິງໃສ່ຫມໍ້ເຂົ້າໄປໃນ Tupperware ດ້ວຍຕົວເອງ, ດັ່ງນັ້ນຕົວແທນທີ່ເຂົ້າໃຈສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດການກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເປັນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ.

ກະກຽມສະຫຼັດແລະ hummus ດີກ່ອນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ - "ມື້ກ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນເຢັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດທັງສອງຖ້ວຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະເກັບເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງນອກຕູ້ເຢັນ. ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະ spoil ໃນເສັ້ນທາງ. ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍກະບໍ່ຮູ້ຄືກັນ. Happy trails!


Recipes and Tips for Healthy Travel II
32 comments

April 11, 2018